Питання психолога своїм клієнтам

Отже, нижче наведено список таких питань та можливих на них відповідей на кшталт порад та рекомендацій. Ці питання психолога та відповіді на них багато в чому можуть допомогти клієнтам бути підготовленими до розмови з психологом. Це стосується людей усіх вікових категорій: дітей, їхніх батьків, бабусь та дідусів, жінок та чоловіків. Почнемо з одного з найпоширеніших питань у нашому житті.

Чи можлива дружба між чоловіком та жінкою?

Найчастіше подружжя забороняє своїм половинкам спілкуватися з протилежною статтю, вважаючи це зрадою. Однак слід пам’ятати, що подружнє життя не забороняє дружбу між людьми.

Дружба між чоловіком і жінкою не приведе до зради або не вважатиметься нею, якщо ви засвоїте наступне:

• ви самі насправді дружите з друзями чоловіка/дружини;
• чоловік не соромлячись і не ховаючись розповідає про проблеми своїх друзів;
• відкрито розповідає про проведений з подругою час;
• ви дружите сім’ями з друзями чоловіка;
• цих друзів знає чоловік;
• атмосфера спілкування у вашій присутності сприятлива, доброзичлива, щира, немає винних поглядів, недомовок, напруги;
• якщо ваша половинка спілкується з подругою (другом) не частіше, ніж з рідними чи колегами.

Почуття недовіри до своєї половинки виникає через наявність певних комплексів та через невпевненість у собі. Найперше — треба знайти свої слабкі сторони та працювати над ними. Обов’язково потрібно стежити за своєю зовнішністю, щоб у чоловіка навіть не виникло думки піти до іншої. Читайте пізнавальну, так звану розумну літературу, спілкуйтеся з високоінтелектуальними людьми, щоб чоловік не занудьгував поряд з вами.

Для того, щоб підняти вашу самооцінку, потрібно розвивати свої здібності, розкривати таланти, знайти захоплююче хобі, домогтися просування по службі та похвали впливових людей. Все це змусить вашого партнера подивитися на вас іншими очима та закохатися з новою силою.

Чому ви не притягуєте інших людей?

Психологи стверджують, що, в більшості випадків, ті люди, які не здатні порозумітися з колегами та знайомими, винні у своїй біді самі. Щоб ви змогли сформулювати конкретні відповіді на поставлені питання психолога, зупинимося докладніше на прикладах конкретних особливостей поведінки, що відштовхує людей.

1. Ви — плакса. Якщо ви здатні будь-яку ситуацію перетворити на привід для скарг, то не варто дивуватися з того, що люди уникають спілкування з вами. Будь-який, навіть найближчий друг не в змозі витерпіти подібний вилив таких емоцій протягом тривалого часу.
2. Ви панікер. Ваш постійний безпричинний страх і похмуре ставлення до навколишньої дійсності є тією причиною, яка відштовхує від вас людей.
3. Ви — безконтрольна людина. Якщо ви не вмієте гасити в собі спалахи гніву і зриваєтеся на оточуючих, то ймовірно, що дуже скоро біля вас не залишиться жодної людини, якій ви зможете демонструвати подібні риси характеру.
4. Ви — критик. Вам слід докорінно переглянути свої уявлення про власну непогрішність та ущербність навколишнього світу. Якщо ви продовжите помічати в людях лише їхні недоліки, то ніхто не захоче будувати з вами якісь стосунки: вам, у будь-якому випадку, не догодити.

Питання психолога: як швидко ви позбавляєтеся стресу?

Багато хто з нас знайомий із загальновідомими способами зняття стресу: прийняття ванни, активні заняття спортом, позаплановий вихідний або навіть відпустка. А що робити, якщо ви відчуваєте, що ось-ось вибухнете від напруги, а на зняття стресу у вас не більше п’яти хвилин? Виявляється, що вирішується ця проблема не так вже й складно. Щоб ви відповіли на поставлені запитання психолога на цю тему?

1. Піду прогуляюся. Віддалюсь від джерела напруги (якщо це можливо, то покину приміщення і вийду на свіже повітря) і пройдуся швидким кроком, це допоможе дуже швидко заспокоїтися.
2. Подивлюся веселий та кумедний ролик. Давно доведено, що сміх — це чудовий спосіб зняття напруги.
3. Вип’ю чашку чаю з м’ятою. Благотворна дія чинитиме не лише сам заспокійливий напій, а й процес його приготування.
4. Зосереджуся на своєму диханні. У моменти напруги ми дихаємо поверхнево та швидко. Уявлю, що я дихаю не грудьми, а животом, і зроблю кілька глибоких видихів та вдихів.

Вдавшись до одного з описаних методів, вже через п’ять хвилин ви зможете повернутися до будь-якої справи спокійною, підготовленою і зібраною людиною.

Як ви будуєте стосунки із важкими людьми?

Кожному з нас, у певні моменти та періоди, доводиться стикатися з людьми, які не викликають у нас нічого, крім неприязні та роздратування. Якщо з важкими людьми вам доводиться взаємодіяти постійно, то рано чи пізно доведеться знайти спосіб уживатися з ними і будувати конструктивні відносини: інша поведінка просто руйнівно позначиться на вас самих. Існує кілька нескладних відповідей на питання психолога, які значно полегшать спілкування з неприємною людиною. Відповідати потрібно приблизно так:

1. Намагаюся не прислухатися до думок і порад людини, яка викликає у мене роздратування. Відношення до них у мене спокійне, і з часткою скептицизму. Спокійно витримую критику, що виходить від нього, навіть у тих випадках, коли вона зовсім не об’єктивна.
2. Не захищаюся від нападів важких людей: будь-який напад не завдасть мені шкоди, якщо я сам/сама цього не дозволю.
3. Не звинувачую себе в тому, що не можу порозумітися з певною людиною: можливо, подібна проблема існує не тільки в мене.

Ви справляєтеся з надмірною дратівливістю?

Не кожен клієнт зможе ось так відразу грамотно відповісти на поставлені питання психолога в цій конкретній ситуації. Тому невелика інструкція вам на допомогу.

Що ж робити, якщо ви раптом стали помічати за собою напади безпідставного роздратування? У жодному разі не намагайтеся все списати на життєві труднощі чи особливості вашого темпераменту: це не вирішить проблеми. Набагато краще взяти до уваги кілька нескладних рекомендацій, від тих же психологів, постаратися слідувати їм і відповідати так:

1. Розставлю пріоритети. Почну займатися насамперед тим, що вважаю головною справою свого життя. Решта, побічні відносини повинні сприйматися мною, як об’єктивна необхідність.
2. Зміню звичні собі установки. Не чекатиму і не вимагатиму від людей і долі дуже багато, а якщо навколишнє оточення в чомусь мене не влаштовує — займуся його зміною, почавши, в першу чергу, з себе.
3. Навчуся перемикатися і спрямовувати свої думки у більш позитивне русло.
4. Займуся підвищенням власної самооцінки та виховаю у собі здорове самолюбство.
5. Почну дбати про власне здоров’я: повноцінно відпочивати і правильно харчуватися, почну висипатися, займуся спортом, запишуся на масаж, придбаю абонемент у басейн і регулярно відвідуватиму лікаря для повного медичного огляду.

Що ви приховуєте за негативними емоціями?

Емоції — це певні переживання, що супроводжують людину протягом усього її життя. З ними доводилося зіштовхуватися кожному, але не кожен знає, що емоції впливають не тільки на самопочуття, а й на стан здоров’я загалом.

Так, саме через негативні переживання знижуються захисні функції організму, і він стає вразливим для інфекцій. Відповідаючи на питання психолога, ви повинні вже наперед знати, які ж емоції мають найбільш руйнівний вплив на здоров’я людини.

1. Незадоволеність. Багато хто із нас не задоволений своєю роботою, статевим та сімейним життям, політикою, погодою… І що дає кожному з нас таке невдоволення? Тільки відчуття нещастя, конфлікти та хвороби.
2. Розчарування. Подібні відчуття — це прямий шлях до депресії, ракових захворювань та недуг шлунково-кишкового тракту.

Будь-які негативні психологічні стани позбавляють людину можливості змінюватися на краще. Саме тому необхідно взяти собі за правило вирішувати будь-які питання спокійно і з усмішкою на обличчі. Ретельно осмислюючи всі свої слова та поведінку. Постійно пам’ятати про те, що самовдосконалення особистості — це один із багатьох шляхів до здоров’я.

Питання психолога: як ви справляєтеся із комплексом провини?

Комплекс провини — це досить поширена неправильна психологічна установка, здатна стати причиною хронічного стресу та депресії. Будь-якій здоровій людині властиво час від часу відчувати себе винним. Проблеми починаються тоді, коли почуття провини набуває постійного характеру, людина починає переживати за свої та чужі дії, не маючи для цього належних підстав. У такому стані людям часто здається, що саме вони винні в тому, що відбувається з їхнім найближчим оточенням, хоча насправді це далеко від істини. Як же впоратися з комплексом провини?

Починати боротьбу з цією неправильною психологічною установкою слід з перегляду власних уявлень про ідеал. Відповідаючи на питання психолога, найважливішим аспектом для вас буде, прийти до розуміння того, що не припускаються помилок тільки абсолютно бездіяльні люди, всі інші жодним чином від них не застраховані.

Тому, припустившись помилки або заподіявши комусь образу, важливо спрямовувати всю свою енергію не на боротьбу з власною совістю, а на виправлення допущеної помилки. Тільки бездоганні результати власної праці та усвідомлення власної повноцінності та значущості здатні назавжди позбавити постійного відчуття провини.

Як ви уникаєте конфліктів у сім’ї?

У цій ситуації питання психолога містять якісь натяки на те, що в конфліктах, що виникають усередині сім’ї, винні, як правило, обидва партнери. Уникнути непорозуміння та розладів можна, якщо дотримуватись тих принципів, на основі яких будується щасливе сімейне життя. Ось вам урок відповідей для вивчення та застосування на практиці:

1. Не будуйте ілюзій: тверезо дивіться на протиріччя, що зароджуються, і не уникайте виникаючих труднощів. Спільне вирішення різноманітних проблем — це чудове тренування на шляху до розуміння мистецтва двостороннього компромісу.
2. Пізнавайте психологію партнера, вчіться розуміти, пристосовуватися та догоджати одне одному.
3. Станьте толерантними і навчіться легко забувати образи. Не нагадуйте партнеру про одного разу скоєні ним помилки.
4. Не нав’язуйте чоловіку/дружині свої вимоги, навчіться цінувати його особисту свободу.
5. Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом: неохайність і неакуратність легко породжують ворожість.
6. Вчіться спокійно сприймати критику і грамотно критикувати партнера: перед тим, як зробити зауваження, не забудьте підкреслити переваги чоловіка/дружини.
7. Ніколи не впадайте у відчай. Будь-який конфлікт має конструктивний шлях вирішення: головне вчасно знайти його та слідувати йому.

Яких людей краще уникати?

Питання психолога мають походження від уже підібраних ним на них відповідей. Психологами названо 5 типів особистостей, спілкування з якими краще уникати.

1. Маніпулятори. Такі люди мають здатність визначати слабкі місця і знають, як потрібно натиснути на людину, щоб змусити її діяти так, як вигідно їм. Спілкування з маніпулятором негативно впливає на почуття власної гідності та змінює систему переконань людини, змушуючи її жити пріоритетами маніпулюючого.
2. Нарциси. Ці люди звикли вважати, що всі довкола повинні поступатися власними інтересами заради їхнього благополуччя, вони зосереджені суто на своїх потребах.
3. Песимісти. Такі люди крадуть у оточуючих відчуття радості: дивлячись на весь світ із негативом, вони заражають ним усіх довкола.
4. Критики. Ці люди харчуються негативом, який вони одержують, ведучи нескінченні суперечки. Намагаючись підім’яти весь світ під себе, вони забувають про те, що світ тим і цікавий, що складається з різних людей, які мають власну думку.
5. Лицеміри. Від цих людей постійно віє нещирістю, а стосунки з ними дуже поверхневі. Як тільки виникає потреба в їх підтримці, їх одразу не виявляється поряд.

Поради про те, як не ускладнювати собі життя

Психологи стверджують, що, взявши на замітку лише кілька нескладних рекомендацій, можна значно полегшити собі життя і позбавитися звички створювати собі проблеми власними руками. Тоді вас не діставатимуть питання психолога. Що це за рекомендації?

1. Не поспішайте з висновками. Саме ця дурна звичка здатна легко зруйнувати будь-які стосунки та стати причиною безлічі невірних дій.
2. Припиніть драматизувати. Звичка перетворювати дрібні невдачі у світові катастрофи не тільки безглузда, а й згубна, оскільки породжує безпричинну тривогу.
3. Позбавтеся уявних правил. Більшість перешкод та заведених порядків — це не більше, ніж продукт вашого мозку. Все, що дають вам ці надумані правила — це занепокоєння та почуття провини.
4. Змініть свої погляди на ідеали. Перфекціонізм просто не дасть вам насолоджуватися всіма принадами життя, а постійно мотивуватиме вас шукати і домагатися того, чого не існує.
5. Не довіряйте емоціям. Те, що ви відчуваєте, — це не завжди вірний показник того, що відбувається насправді.
6. Будьте оптимістом. Очікування мають властивість втілюватись у дійсність.
7. Не живіть минулим. Найбільше негативних проявів походить від тих людей, які пам’ятають про минулі образи та проблеми. Забудьте про нещастя і позбавте його можливості поранити вас.

А вам доводилось відповідати на питання психолога?