Звичайна домашня ароматична ванна може підняти настрій, врятувати від простуди і навіть допомогти схуднути. Головне — треба знати, що додавати в теплу або гарячу воду. Про це зараз і піде мова.
Насолоджуйтеся ванною після роботи
Збадьорююча ванна необхідна, якщо ви відчуваєте себе розбитими після важкого робочого дня або багатогодинного перельоту.
Вода повинна бути досить гарячою, а сам процес коротким — не більше 10-и хвилин. Під час процедури масажуйте кісточками пальців ті місця, в яких відчувається м’язовий біль. Або спробуйте помасажувати тіло скрабом.
Додайте у ванну:
- 8 пакетиків м’ятного чаю: ментол активізує мікроциркуляцію крові і полегшує біль у м’язах;
- 1 чашку морської солі: вона допомагає зняти м’язову напругу.
Коли ви вичавлені як лимон, то для розслаблення м’язів і зняття тривоги скористайтеся наступним рецептом:
- 4 краплі лаванди;
- 2 краплі бергамоту;
- 2 краплі сандалу;
- 200–300 г морської солі.
Всі ці компоненти ретельно перемішати і додати в гарячу ванну.
Чому це працює: лаванда знижує рівень кортизолу, а бергамот м’яко підіймає настрій, не перезбуджуючи нервову систему.
Ароматична ванна щастя
Буває й так, що особливої втоми немає — а руки все одно опускаються і на серці важко.
Мерщій стрибайте в запашну яблучну ванну! Вилийте в гарячу ванну 2 чашки яблучного оцту і подихайте над парою. Яблучний оцет володіє сильним ефектом, що бадьорить, і приємним солодкуватим запахом, який є справжнім каталізатором гарного настрою.
Додайте у воду піну або рідке мило, щоб утворилися веселі бульбашки. Або спробуйте гелі для душу зі свіжим квітковим ароматом — вони заряджають оптимізмом.
Ванна від простуди
Промерзнувши, чоловіки зазвичай випивають чарочку горілочки. А для жінок немає нічого кращого за велику чашку гарячого зеленого чаю і зігріваючої ароматичної ванни. Для цього потрібні такі інгредієнти:
- 3 пакетики чаю з ехінацеї;
- 10 скибочок свіжого імбиру або 2 столові ложки сухого імбиру в порошку;
- 1 великий апельсин.
До речі, у китайській медицині вважається, що корінь імбиру чудово допомагає впоратися з простудою.
Залийте всі інгредієнти кип’ятком і дайте настоятися. Половину вилийте в гарячу ванну, а половину — в чашку, додайте ложку меду і випийте. Або спробуйте олію для ванної — і зігрієтеся, і інгаляцію зробите.
Увага! Не приймайте гарячу ванну, якщо у вас температура вище +37.5°C — це зайве навантаження на серце.
Ванна від похмілля
Якщо ваша голова стягнута, ніби обручем, нестерпним болем, то тут прийде на допомогу ароматична ванна з додаванням цитрусових або хвойних засобів.
Наприклад, натерта на терці цедра одного грейпфрута або двох лимонів. Свіжий цитрусовий аромат миттєво збадьорить і пожвавить відчуття.
Ляжте в теплу воду (ваша шкіра і так зневоднена, а гаряча вода сушить), скрутіть рушник у вал, покладіть під голову і повторюйте, як заклинання: «Наступного разу не більше двох чарок». Через 20 хвилин вам стане легше. Також можна спробувати цитрусовий скраб для тіла.
Увага! Якщо ви рятуєтеся від похмілля, обов’язково тримайте поруч склянку мінеральної води з лимоном. Ванна пришвидшує обмін речовин, тому гідратація критично важлива.
Ванна при запаленні шкіри та гнійниках
Ванну з додаванням шавлії приймають 2–3 рази на тиждень при запаленні шкіри та гнійниках. Відвар роблять з 200–250 г сировини на 1 л води (прокип’ятити і настояти 20 хвилин).
